www.ruski.fora.pl

pb

Zajęcia na kortówce (KORTOWO I)

Poniedziałek

Godz.8.00-9.30,9.45-11.15: mgr Katarzyna Szewczyk (grupy męskie),

mgr Krystyna Pieczulis: w-f ogólny (zajęcia na siłowni, oraz salce z matami, ćwiczenia ogólnorozwojowe i kształtujące siłę)

Godz. 11.30-13.00,13.15-14.45,15.00-16.30 – mgr Lucyna Fronczak: w-f ogólny-zajęcia na siłowni, oraz salce z matami, ćwiczenia ogólnorozwojowe i kształtujące siłę, atletyka terenowa, gry

Wtorek

Godz. 8.00-9.30( wf ogólny ), 9.45-11.15 ,19.00-20.30- dr Robert Podstawski: walki wschodnie

Godz. 11.30-13.00 ,13.15-14.45, 15.00-16.30 -mgr Joanna Filipek, mgr Stanisław Iwaniak (13.15-14.45, 15.00-16.30) (grupy męskie): siłownia, atletyka terenowa, rekreacja, ćwiczenia ogólnorozwojowe, przy muzyce, gry boiskowe.

Godz. 20.30-22.00- mgr Justyna Niedziałek: taekwon-do.
Środa

Godz.8.00-9.30, 9.45-11.15 - mgr Andrzej Wierzbicki: samoobrona z elementami judo, ćwiczenia siłowe, atletyka terenowa .

Godz.11.30-13.00,13.15-14.45,15.00-16.30 - mgr Krystyna Pieczulis: w-f ogólny (zajęcia na siłowni, oraz salce z matami, ćwiczenia ogólnorozwojowe i kształtujące siłę)

Czwartek

Godz. 8.00-9.30( wf ogólny ), 9.45-11.15 – dr Robert Podstawski: walki wschodnie.

Godz. 11.30-13.00,13.15-14.45,15.00-16.30 – mgr Grzegorz Konecko, mgr Joanna Filipek (11.30-14.45): w-f ogólny ( ćwicz. na macie gimnastyka sportowa, ćwiczenia siłowe, atletyka terenowa )

Piątek

Godz.8.00-9.30,9.45-11.15,11.30-13.00- dr Marzena Jurgielewicz-Urniaż, dr Jerzy Urniaż (do 1115) : w-f ogólny ( ćwiczenia siłowe, ogólnorozwojowe, gry zespołowe na boisku.)

Godz.11.30-13.00,13.15-14.45,15.00-16.30 – mgr Grzegorz Konecko, mgr Andrzej Wierzbicki(15.00-16.30): w-f ogólny.-zajęcia na siłowni, oraz salce z matami, ćwiczenia ogólnorozwojowe i kształtujące siłę, atletyka terenowa, gry.

Godz. 16.30-18.00- mgr Justyna Niedziałek: taekwon-do

Zajęcia na hali sportowej (KORTOWO)
Poniedziałek

Godz. 8.00-9.30, 9.45-11.15, 11.30-13.00 – dr Marzena Jurgielewicz-Urniaż, mgr Andrzej Długosz ( do 11.15), dr Jerzy Urniarz( do 11.15) : w-f ogólny ( piłka siatkowa, siłownia, tenis stołowy, koszykówka.)

Godz.11.30-13.00,13.15-14.45,15.00-16.30- mgr Maria Piątczak, mgr Stanisław Iwaniak (do14.45), mgr Tomasz Żabiński(13.15-14.45): zajęcia muzyczno-ruchowe, relaksacyjne, aerobic, ćwiczenia ogólnorozwojowe z przyborami, siłownia, gry zespołowe.

Wtorek

Godz.8.00-9.30, 9.45-11.15 - mgr Adam Przybyłek, mgr Katrzyna Szewczyk, mgr Tomasz Żabiński (8.00-9.30): w-f ogólny( aerobic, siłownia, tenis stołowy, unihok, gry sportowe.

Godz.9.45-11.15,11.30-13.00,13.15-14.45- mgr Lucyna Fronczak, mgr Barbara Fijałkowska(11.30-14.45), mgr Ewa Grajkowska(11.30-16.30) : dyscypliny j.w.

Środa

Godz.8.00-9.30, 9.45-11.15, 11.30-13.00 – mgr Małgorzata Buszan, mgr Katrzyna Szewczyk mgr Waldemar Buszan :w-f ogólny ( aerobic, joga, piłka siatkowa, siłownia, tenis stołowy, koszykówka.)

Godz.13.15-14.45, 15.00-16.30- mgr Barbara Fijałkowska, mgr Maria Piątczak , mgr Grzegorz Konecko: piłka siatkowa, siłownia , tenis stołowy, zajęcia muzyczno-ruchowe.

Czwartek

Godz.8.00-9.30, 9.45-11.15, 11.30-13.00-mgr Waldemar Buszan, mgr Joanna Filipek(do11.15),

mgr Małgorzata Buszan (do11.15), - w-f ogólny ( piłka siatkowa, siłownia, tenis stołowy, zajęcia muzyczno-ruchowe).

Godz.11.30-13.00, 13.15-14.45, 15.00-16..30- mgr Ewa Grajkowska, mgr Barbara Fijałkowska (do-14.45) mgr Stanisław Iwaniak (13.15-14.45):w-f ogólny-dyscypliny j.w.

Piątek

Godz. 8.00-9.30, 9.45-11.15, 11.30-13.00 - mgr Andrzej Długosz, mgr Adam Przybyłek (od 8.00 do 11.15), mgr Tomasz Żabiński (8.00-9.30), mgr Grzegorz Konecko(9.45-11.15): w-f ogólny ( piłka siatkowa, koszykówka, tenis stołowy, siłownia, badminton )

Godz. 11.30-13.00, 13.15-14.45-mgr Maria Piątczak, mgr Tomasz Żabiński, mgr Andrzej Wierzbicki (od 13.15 do14.45): w-f ogólny-dyscypliny j.w. oraz zajęcia muzyczno-ruchowe, relaksacyjne, aerobic, ćwiczenia ogólnorozwojowe z przyborami, siłownia i elementy kulturystyki dla kobiet i mężczyzn, atletyka terenowa.

Godz.15.15-16.45 –mgr Katarzyna Szewczyk: akademia stepu

HALA na ul.Pana Tadeusza
Poniedziałek

Godz.8.00-9.30,9.45-11.15 - mgr Andrzej Wierzbicki, w-f ogólny (piłka nożna, piłka siatkowa, koszykówka, unihoc, t.stołowy, badminton, siłownia).

Godz.11.30-13.00,13.15-14.45,15.00-16.30 -mgr Jerzy Daniluk, mgr Marek Roguski(15.00-16.30): w-f ogólny (piłka nożna, piłka siatkowa, koszykówka, unihoc, t.stołowy, badminton, siłownia).

Wtorek

Godz.8.00-9.30,9.45-11.15,11.30-13.00- mgr Edmund Uścinowicz, mgr Marek Roguski(8.00-11.15): w-f ogólny, gry zespołowe, siłownia, tenis stołowy.

Godz. 11.30-13.00,13.15-14.45, 15.00-16.30 - : mgr Grzegorz Jarzębowski, mgr Jerzy Daniluk(13.15-16.30) w-f ogólny, gry zespołowe, siłownia, tenis stołowy.

Środa

Godz.8.00-9.30,9.45-11.15,11.30-13.00 – mgr Grzegorz Dubielski: w-f ogólny (piłka nożna, siłownia, t.stołowy,).

Godz.11.30-13.00,13.15-14.45- mgr Grzegorz Jarzębowski: w-f ogólny(piłka nożna, siłownia, koszykówka, p.siatkowa, t.stołowy,).

Czwartek

Godz.8.00-9.30,9.45-11.15,11.30-13.00- mgr Edmund Uścinowicz i mgr Tomasz Żabiński: w-f ogólny (piłka nożna, piłka siatkowa, koszykówka, unihoc, siłownia, t.stołowy, badminton).

Godz.13.15-14.45, 15.00-16.30 - mgr Jerzy Daniluk: w-f ogólny, gry zespołowe, siłownia, tenis stołowy.

Piątek

Godz. 8.00-9.30,9.45-11.15- dr Robert Podstawski, mgr Marek Roguski : : w-f ogólny, gry zespołowe, tenis ,siłownia, tenis stołowy.

Stadion LA (zajęcia na świeżym powietrzu)

Poniedziałek

Godz.11.30-13.00- mgr Andrzej Długosz : piłka nożna, atletyka terenowa, turystyka rowerowa .

Godz. 13.15-14.45- mgr Grzegorz Jarzębowski: piłka nożna, atletyka terenowa, turystyka rowerowa .

Wtorek

Godz.8.00-9.30, 9.45-11.15 – mgr Małgorzata Buszan- gry rekreacyjne i sportowe, turystyka rowerowa, atletyka terenowa, zimą łyżwiarstwo.

Godz.11.30-13.00, 13.15-14.45- mgr Tomasz Żabiński, mgr Adam Przybyłek(11.30-13.00): piłka nożna , turystyka rowerowa, atletyka terenowa, zimą łyżwiarstwo.

Środa

Godz.11.30-13.00- mgr Grzegorz Konecko: piłka nożna, atletyka terenowa, turystyka rowerowa .

Czwartek

Godz.13.15-14.45,15.00-16.30 – mgr Krystyna Pieczulis: gry rekreacyjne i sportowe, turystyka rowerowa, atletyka terenowa, elementy lekkiej atletyki.

Hala ul.żołnierska (grupy damskie)

Poniedziałek

Godz.8.00-9.30, 9.45-11.15,11.30-13.00 - mgr Grzegorz Dubielski w-f ogólny- siłownia, badminton, tenis stołowy, gry zespołowe.

Godz. 13.15-14.45,15.00-16.30-mgr Marek Siwicki, mgr Anna Łuniewska(13.15-14.45 )mgr Agnieszka Dąbrowska(15.00-16.30): w-f ogólny- ćwiczenia ogólnorozw. piłka siatkowa, koszykówka, unihokej, elementy lekkiej atletyki, badminton, tenis stołowy, aerobik.

Wtorek

Godz. 8.00-9.30,9.45-11.15,11.30-13.00- mgr Agnieszka Dąbrowska, mgr Grzegorz Dubielski(8.00-9.30,9.45-11.15): w-f ogólny- zajęcia rytmiczno-muzyczne, aerobik, gry i zabawy rekreacyjne, siłownia, badminton, tenis stołowy, gry zespołowe.

Godz. 11.30-13.00,13.15-14.45,15.00-16.30 - mgr Krystyna Pieczulis: w-f ogólny- zajęcia z gimn., elementy podstawowe z gier zespołowych, elementy aerobicu i ćwiczeń rytmiczno-ruchowych. Przy sprzyjającej pogodzie zajęcia z łyżwiarstwa.

Godz.16.30-18.00- mgr Ewa Orłowska: aerobik i stepaerobik.
Środa

Godz.8.00-9.30, 9.45-11.15,11.30-13.00- mgr Anna Łuniewska: w-f ogólny-aerobik, zajęcia ogólnorozw. z przyborem, gry zesp. gry i zabawy ruch. siłownia, tenis stołowy, badminton.

Godz. 11.30-13.00,13.15-14.45,15.00-16.30 - mgr Ewa Orłowska, mgr Agnieszka Dąbrowska( 15.00-16.30): : w-f ogólny-ćwiczenia ogólnorozw. z elementami gier zespołowych, ćwiczenia kształtujące z przyborami, ćwicz. wzm. na ap. siłow., aerobic, badminton, tenis stołowy .

Czwartek

Godz. 8.00-9.30,9.45-11.15,11.30-13.00 - mgr Agnieszka Dąbrowska: w-f ogólny- zajęcia rytmiczno-muzyczne, aerobik, gry i zabawy rekreacyjne, siłownia.

Godz. 11.30-1300,13.15-14.45, 15.00-16.30- mgr Ewa Orłowska w-f ogólny-ćwicz. ogólnorozw. z el. gier zesp., ćwicz. kszt. z przybor., ćwicz. wzm. na ap. siłow., aerobic, badminton, t. stołowy .

Godz. 13.15-14.45,15.00-16.30, 16.30-18.00 - mgr Marek Siwicki: w-f ogólny- ćwiczenia ogólnorozw. piłka siatkowa, koszykówka, unihokej, elementy lekkiej atletyki, badminton, tenis stołowy

Piątek

Godz. 8.00-9.30,9.45-11.15,11.30-13.00 - mgr Anna Łuniewska: w-f ogólny-aerobik, zajęcia ogólnorozw. z przyborem, gry zesp. gry i zabawy , siłownia, tenis stołowy, badminton.

Godz. 13.15-14.45,15.00-16.30, 16.30-18.00 -mgr Marek Siwicki: w-f ogólny- ćwiczenia ogólnorozw. piłka siatkowa, koszykówka, unihokej, elementy l. a., badminton, tenis stołowy.

Hala w Redykajnach ul.Krad.Hozjusza 15

13.15-14.45, 14.45-16.15, 16.15-17.45 mgr. Stanisław Iwaniak wf. ogólny(siłownia, tenis stołowy, gry zespołowe, ćwiczenia ogólnorozwojowe)

	Forum www.ruski.fora.pl Strona Główna -> Zajęcia z Wfu	Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1